Какво закусват едни от най-дълголетните хора на света
Храненето е един от главните и най-важни способи да си подсигуряваме по-дълъг живот, а и да го изживеем максимално пълноценно. С каква скорост ще стареем, какъв брой ще ни проличава и ще го усещаме, както и огромна част от болесттите, свързани с този развой, зависят в една или друга степен от това какво консумираме. Затова и е значимо да черпим опит от тези, на чиято възраст можем да завидим.
Какво яде най-дълголетното семейство на света
Вкусно и потребно
Т.нар. сини зони са места по света, където има огромна централизация на дълголетници. Те са обект на теоретичен интерес и разнообразни проучвания, с цел да се откри какви са факторите, довели до този дълъг живот. И постоянно акцент се слага точно върху храната, която се употребява на тези места. Наблюдават се и различни тенденции, да вземем за пример свързани със спазването на оповестената за най-здравословна средиземноморска диета.
Този път ново проучване проучва навиците на живеещите в Синята зона в Калифорния и открива един забавен факт - че множеството хора закусват едно и също нещо. Голямата част от дълголетниците и даже столетниците тук стартират деня си с.
Пълнозърнестата закуска им дава всичко, от което се нуждаят - разнообразни хранителни субстанции, фибри, фитохимикали и антиоксиданти. Изследвания потвърждават и изгодите на овесените ядки за сърдечно-съдовата система, които се дължат на първо място на бета глюканите в състава им. А те, с изключение на всичко друго, подкрепят и имунната система и контролират равнищата на холестерола, изяснява.
Елизабет Франсис на 115 - каква е тайната за дългоденствие на най-възрастната американка
Ето какво знаем за живота ѝ
Овесените ядки са може би най-хубавият избор за закуска за тези, които се стремят към дългоденствие и тъй като елементарно се комбинират с други полезни храни като кисело мляко или плодове, което ги прави основата на първото и най-важно хранене за деня. А в случай че и при останалите се придържаме към здравословните избори, сигурно сме една огромна крачка по-близо до дълголетието.
Какво яде най-дълголетното семейство на света
Вкусно и потребно
Т.нар. сини зони са места по света, където има огромна централизация на дълголетници. Те са обект на теоретичен интерес и разнообразни проучвания, с цел да се откри какви са факторите, довели до този дълъг живот. И постоянно акцент се слага точно върху храната, която се употребява на тези места. Наблюдават се и различни тенденции, да вземем за пример свързани със спазването на оповестената за най-здравословна средиземноморска диета.
Този път ново проучване проучва навиците на живеещите в Синята зона в Калифорния и открива един забавен факт - че множеството хора закусват едно и също нещо. Голямата част от дълголетниците и даже столетниците тук стартират деня си с.
Пълнозърнестата закуска им дава всичко, от което се нуждаят - разнообразни хранителни субстанции, фибри, фитохимикали и антиоксиданти. Изследвания потвърждават и изгодите на овесените ядки за сърдечно-съдовата система, които се дължат на първо място на бета глюканите в състава им. А те, с изключение на всичко друго, подкрепят и имунната система и контролират равнищата на холестерола, изяснява.
Елизабет Франсис на 115 - каква е тайната за дългоденствие на най-възрастната американка
Ето какво знаем за живота ѝ
Овесените ядки са може би най-хубавият избор за закуска за тези, които се стремят към дългоденствие и тъй като елементарно се комбинират с други полезни храни като кисело мляко или плодове, което ги прави основата на първото и най-важно хранене за деня. А в случай че и при останалите се придържаме към здравословните избори, сигурно сме една огромна крачка по-близо до дълголетието.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ